Foto van zwart shirt met de tekst 'Hey het is oké maak het bespreekbaar' erop

Online zelfhulp bij angst- of depressieklachten

Denk je dat je een angststoornis of een depressie hebt? Verschillende websites en apps bieden tips en hulp bij paniekaanvallen, stress, slaapproblemen, piekeren of dipjes. Zodat je jezelf kunt helpen. Of gebruik ze als aanvulling op een andere behandeling. Online hulp heet ook wel e-mental health.

Wat je zelf kunt doen tegen een angststoornis

Ontspanningsoefeningen kunnen je helpen als je veel stress hebt of als je niet kunt slapen. Denk je dat je een angststoornis hebt? En voel je paniek of angstgevoelens aankomen? Je kunt dan je aandacht op iets anders richten. De ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen op de website van MIND kunnen daarbij helpen.

Wat je zelf kunt doen tegen een (postnatale) depressie

WellMom-app voor tijdens en na de zwangerschap

Vrouwen die de kans op een postnatale depressie willen verkleinen, kunnen de WellMom-app voor zwangere vrouwen downloaden om je snel goed, veerkrachtig en sterk te voelen.